Da Redação.Foto: reprodução

Dezembro é o mês conhecido pela chegada do verão e pelas tradicionais comemorações de final de ano, incluindo as tão aguardadas férias escolares. O Natal e o Ano Novo são marcados pelas ceias fartas, com diversas opções de comidas e bebidas. Nem sempre é fácil resistir às tentações, por isto, tente aproveitar a festa do réveillon sem abusos e faça um plano de compensação para o dia seguinte – é o melhor jeito de garantir a boa forma e fazer bonito na praia.
Segundo o Dr. Nataniel Viuniski, médico nutrólogo Membro do Conselho de Nutrição da Herbalife, a dica é controlar a ingestão de açúcares, pães, carnes e bebidas alcoólicas. “Fazer um lanche saudável antes da ceia é uma ótima forma de reduzir a quantidade de alimento que colocamos no prato. Tenha à mão frutas, barrinhas de proteína e bebidas de baixas calorias como água, isotônicos, refrescos não adoçados e refrigerantes com zero açúcar”, afirma o médico.
Hidratar o corpo por meio da ingestão de líquidos, sobretudo no dia seguinte ao excesso, é outra dica muito importante. “Além de repor o que foi expelido pelo corpo, a ingestão de água, sucos e chás sem açúcar desintoxicam o organismo e nos dão mais energia e bem estar”, finaliza o médico.